We weten allemaal dat voldoende beweging belangrijk is voor onze gezondheid. Maar waarom is dat eigenlijk zo? In dit artikel noemen we een aantal reden waarom dit zo is.

Sporten houdt je soepel

SportenWaarschijnlijk ken je het wel, na een lange werkdag verlangt je lichaam er gewoon naar om te bewegen. Dat is op zich ook niet zo gek, want van oorsprong zaten mensen ook niet de hele dag op een bureaustoel. Wanneer je in beweging komt bewegen je spieren, word je bloed beter rondgepompt en verbetert de conditie. Dit heeft voor de meeste mensen een positief effect op hun gezondheid.

Door te bewegen blijf je op gewicht

Wanneer je regelmatig beweegt en dit combineert met gezonde voeding, is de kans groot dat je overwicht voorkomt. Bovendien is het natuurlijk ook wel eens lekker om zonder schuldgevoel een lekker ijsje of patatje te eten, omdat je weet dat je die calorieën er toch weer afsport.

Beter omgaan met stress

Het grote voordeel aan sporten is dat je niet alleen fysieke spanningen verricht, maar ook een bepaald stofje aanmaakt waardoor je beter bestemd bent tegen stress. Bovendien zijn sporters over het algemeen erg positief tijdens het sporten. De stressreductie en deze positieve instelling maken dat je door regelmatig te sporten je werk vaak beter uit kunt voeren.

Verbeterde afvalproductie

Door te bewegen heb je minder kans op verstopping van de darmen. Dit is voor iedereen mooi meegenomen, maar zeker voor mensen die soms moeite hebben met de ontlasting.
Beter slapen

Veel mensen denken dat je door te sporten je spieren sterker maakt en dat ze daardoor strakker gespannen gaan staan. Echter, na het sporten zijn spieren vaak minder gespannen waardoor je gemakkelijker in slaap valt. Het gevolg is dat je de volgende dag heerlijk fris op kunt staan.