Er zijn verschillende type snurkers, waarbij relatief eenvoudige oplossingen voorhanden zijn.
Hieronder staan de typen kort beschreven en een of meer oplossingsrichtingen voor het snurkprobleem.

Mond-ademers

Dit zijn snurkers die ademen met hun mond open ’s nachts.

Hoe te diagnosticeren:
Patiënten hebben doorgaans de neiging om ook overdag door hun mond te ademen

Remedies:
Dit kan doorgaans worden aangepakt met een eenvoudige beugels die ’s nachts wordt gedragen in de mond of om het hoofd, om de mond tijdens de slaap gesloten te houden. Er zijn ook sprays verkrijgbaar die het zachte gehemelte enigszins doen opstijven, het vlezige deel van het dak van de mond. Dat kan ook helpen.

Tong-gebaseerde snurkers

Dit wordt veroorzaakt doordat de tong te ver naar achteren zit in de mond tijdens de slaap, wat de luchtwegen beperkt.

Hoe te diagnosticeren:
Probeer een snurkend geluid te maken met je mond dicht en terwijl je ademt door je neus. Als je een snurkend geluid kan maken, steek dan je tong iets naar voren en bijt er zachtjes op met je tanden. Sluit je lippen rond je tong, en probeer dan om het snurken geluid opnieuw te maken. Als je nu niet meer kan snurken, is het waarschijnlijk dat de oorzaak van uw gesnurk ligt bij uw tong.

Remedies:
Snurkbeugels van zacht kunststof die de onderkaak enigszins naar voren duwen, de zogenaamde Mandibulair repositionerings Apparaten (MRA’s). Deze worden op maat ingesteld voor je gebit en mond. Ze brengen de onderkaak – en daarmee je tong – lichtjes naar voren tijdens de slaap. Dit opent de luchtwegen, en dat helpt bij het voorkomen van snurken.
Op deze pagina staat een overzicht van verschillende soorten snurkbeugels.

Snurkbeugel-overzicht

Nasale snurkers

Dit probleem treedt op als de snurker kleine, zwakke of gesloten neusgaten heeft. Deze problemen zorgen ervoor dat deze snurkers door hun mond gaan ademen als ze slapen, en daardoor gaan snurken.

Hoe te diagnosticeren:
Sta voor door een spiegel en houd één neusgat dicht. Adem in. Als je andere neusgat dicht gaat wanneer je inademt, heb je waarschijnlijk kleine, zwakke of sluitende neusgaten.

Remedies:
Neusdilatators, nasale strips of neussprays. Neusdilatatoren zijn kleine holle plastic pluggen die worden ingebracht in het neusgat en daarmee de neusholte openstellen. Nasale strips zijn kleine zelfklevende strips, vergelijkbaar met pleisters die, eenmaal op de neus geplakt, de neusholtes openstellen tijdens de slaap. Sprays werken door de binnenkant van de neusholte iets strakker en gladder te maken, zodat de lucht gemakkelijker door de neus gaat.

Dit is natuurlijk slechts een simpele test en geenszins een vervanger van een medische diagnose. Raadpleeg daarom altijd uw arts om te kijken wat voor u het beste werkt.