Gezondheid is een hot item. De sportscholen schieten als paddenstoelen uit de grond en na Yofresh zijn er inmiddels meerdere supermarkten en bedrijven die verse en gezonde ingrediënten bij je thuis afleveren zodat je iedere dag gezond kunt eten.

Daarnaast zoeken mensen vaak op het internet als ze iets willen weten over bepaalde ziektes of als ze willen weten hoe ze gezonder zouden kunnen leven. Op Corpsblog lees je daarom regelmatig leuke en interessante artikelen over gezondheid in de breedste zin van het woord.

We hopen dat je onze artikelen dan ook met plezier zult lezen. Wil je overigens een bijdrage aan ons blog leveren door ons te voorzien van leuke weetjes en tips, schroom dan niet om contact met ons op te nemen.

Ieder voorjaar zie je het weer: de temperatuur begint te stijgen en spontaan zie je ineens veel vaker en veel meer mensen tijd in de buitenlucht doorbrengen. Dat is natuurlijk hartstikke goed, maar nog beter zou het zijn als mensen gedurende het hele jaar regelmatig tijd in de buitenlucht spenderen. Maar waarom is de buitenlucht zo goed voor je en wat zijn eigenlijk de voordelen als je regelmatig naar buiten toe gaat?

De-natuur

CreativiteitJe creativiteit vergroten

Allereerst zorgt het doorbrengen van tijd in de natuur ervoor dat het creatieve brein wordt gestimuleerd. Het is dan ook niet voor niets dat bedrijven zo nu en dan een zogenoemde ‘heidag’ organiseren. Wanneer je namelijk in natuur bent, ben je echt even weg van alle dagelijkse drukte en kun je je hoofd vrijmaken om nieuwe creatieve ideeën te bedenken.

Je conditie verbeteren

Wanneer je in de buitenlucht bent, ben je normaal gesproken ook veel in beweging. Al is het maar een dagje shoppen door de stad. Je zult zien dat je op een dergelijke dag behoorlijk wat kilometers aflegt. Lichaamsbeweging is gezond voor de mens en dus is het goed voor je conditie om regelmatig tijd (en dan bij voorkeur op een actieve manier) in de buitenlucht door te brengen.

Een gezonde huidskleur

Wanneer je geregeld buiten komt vang je ook regelmatig zonnestralen op, wat er toe leidt dat je huid een mooi tintje kan krijgen. Maar ook is het zo dat het vanuit gezondheidsoverwegingen belangrijk is om regelmatig in het zonlicht te lopen (uitgezonderd natuurlijk mensen die vanwege gezondheidsredenen juist het contact met de zon moeten vermijden). Je lichaam haalt namelijk bepaalde vitamines uit het zonlicht waar je lichaam baat bij heeft en waardoor je bijvoorbeeld minder moe wordt.

Al met al genoeg redenen genoeg om de komende maanden weer volop van het buitenleven te gaan genieten. Echter, probeer ook regelmatig naar buiten te gaan als het weer wat minder lekker is. Op die manier profiteer je het hele jaar van de voordelen die het buitenleven te bieden heeft!

De stoel aan je bureau is vaak erg vies. Toch maken we hem zelden schoon.

Hoeveel mensen maken hun stoelen schoon? Dit lijkt misschien een vreemde vraag, maar dat is het niet. We maken namelijk vrijwel alles schoon. Dit gaat van kleding tot je vuile vaat en van je beddengoed tot je eigen lichaam. Maar bij het schoonmaken van je stoel gaan bij veel mensen plotseling de ogen fronsen. De stoelen die je aanschaft voor je huis of bedrijf zijn al schoon en worden toch niet heel vies? Toch heeft het veel nut om je stoelen regelmatig schoon te maken.

Waarom?

Meubels kunnen een oorzaak zijn voor het dalen van productiviteit. Dit lijkt misschien een vreemde uitspraak, maar dit is zeker niet onwaar. Je zit namelijk nooit alleen op je bureaustoel. De bekleding zit namelijk vol met huisstofmijten. Dus een bureaustoel is minder ‘veilig’ dan dat het lijkt. Met deze en vele andere bacteriën op je stoel, is het schoonmaken ervan zeker niet overbodig. Dit vuil is niet zichtbaar, maar wel erg sterk. Ze kunnen je zelfs ziek maken. En je bent een stuk minder productief bij ziekte. Het is dus erg handig om je bureaustoel met enige regelmaat goed te laten reinigen.

Hoe wordt het schoongemaakt?

Het goed reinigen van je bureaustoel kun je helaas niet zelf doen. Je kunt dit het beste laten doen door professionals. Deze hebben speciale apparatuur, zoals een diepreinigingsmachine, waarmee ze de bureaustoelen kunnen bewerken. Met de genoemde machine kunnen ze een speciale vloeistof in de bekleding van je bureaustoel spuiten. Deze vloeistof zorgt ervoor dat er geen vuil meer in de bekleding zit. Vervolgens zuigen ze de vloeistof onder hoge druk weer uit je stoel. Dan moet je stoel nog drie uur drogen, voordat je hem weer in het bedrijfsproces kunt gebruiken. Dit kan de productiviteit beperken. Sommige bedrijven denken mee en kunnen je helpen buiten werktijden. Dit zorgt ervoor dat er geen stillegging is van de productiviteit.

Schoonmaken

Andere stoelen

De schoonmaak van stoelen geldt natuurlijk niet alleen voor bureaustoelen. Het schoonmaken van stoelen is natuurlijk voor elke stoel goed. Bacteriën beperken zich natuurlijk alleen niet tot het kantoor. Ze komen op veel verschillende plekken. Van je auto tot kantine stoelen tot je bank in huis. Ze zitten echt overal. Ook hier is het schoonmaken ervan een erg goede optie.

In een vochtig huis gedijen schimmels uitstekend.Met name in de wat oudere woningen zit er vaak schimmel op de buitenmuren. Veel mensen vragen zich dan ook af of dit eigenlijk gevolgen hebben voor je gezondheid. Het antwoord op deze vraag is simpel: schimmels in je huis kunnen mogelijk schade aan de gezondheid veroorzaken of kunnen leiden tot bepaalde allergische reacties. Het is dan ook niet voor niets dat de mensen in onderstaande video voor onrust zijn over de belabberde staat van het schoolgebouw dat ze inspecteren. Door de slechte staat en doordat de school slecht geïsoleerd is, hebben vocht en schimmels vrij spel.

In principe zijn schimmelsporen in huizen aanwezig, maar wanneer het echt probleem ontstaat is Als deze sporen kunnen groeien tot schimmelvlekken die je dus onder andere op je buitenmuren kunt krijgen. Wanneer de schimmel eenmaal begint te groeien zal niet iedereen daar even heftig op reageren. Mogelijke symptomen die het lichaam als reactie op schimmel kan geven zijn onder andere een verstopte neus, ogen die waterig of branderig aanvoelen en een puffende ademhaling.

Isoleren helpt tegen schimmelgroei

Er zijn diverse mogelijkheden om schimmelgroei in je huis tegen te gaan. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het aanbrengen van spouwmuurisolatie. Geïsoleerde spouwmuren zorgen ervoor dat schimmels op de buitenmuur vrijwel kansloos zijn om te kunnen groeien. Een ander isolatievorm die schimmelvorming op het dak tegen kan gaan is dakisolatie. Tenslotte kan een vochtige kruipruimte worden verholpen door deze ruimte te voorzien van isolatiemateriaal. Een huis isoleren is echter specialistisch werk en daarom is het goed om een isolatiespecialist te benaderen en aan hem om advies te vragen voor jouw specifieke situatie.

De aandacht voor een gezonde levensstijl lijkt met de dag wel te groeien! En dat is ook terecht. Immers, jarenlang hebben we onszelf onder andere volgepropt met allerlei ongezonde producten, totdat er steeds meer aandacht kwam voor wat deze producten met je gezondheid doen. Het is daarom een goede zaak dat we tegenwoordig steeds meer weten over wat wel en niet gezond is. Dat gaat natuurlijk niet alleen over voedingsgebied, maar ook bijvoorbeeld over lichaamsbeweging. Maar waarom is een gezonde leefstijl zo belangrijk?

Lichaamsbeweging

Bij een gezonde levensstijl hoort voldoende lichaamsbeweging. Beweeg je onvoldoende? Dan loop je meer risico om allerlei lichamelijke klachten te krijgen. Wat echter veel mensen niet weten, is dat na een hele werkdag zittend werk te hebben verricht het niet voldoende is om ‘s avonds even een uurtje in de sportschool vele calorieën te verbranden. Er wordt namelijk inmiddels steeds meer bekend over de gevaren van het langdurig zitten. Door gedurende de dag ook regelmatig te bewegen, zorg je ervoor dat spieren en gewrichten soepeler blijven en je daardoor minder snel bepaalde lichamelijke klachten kunt krijgen.

Voeding

Op het gebied van voeding kun je met een aantal eenvoudige aanpassingen er al een veel gezondere levensstijl op na houden. Dit levert meer energie en een slanker lichaam op. En het mooie is, je kunt met kleine stappen al veel resultaat boeken!

Denk bijvoorbeeld aan het drinken van koffie en thee zonder suiker, geen zoet beleg op je brood te doen maar juist hartig beleg. Daarnaast is het ook belangrijk om producten die op het eerste gezicht gezond lijken, nader te onderzoeken op hun ingrediënten. Je zult namelijk zien dat aan vele sauzen en andere kant en klare producten veel suiker is toegevoegd. Door op je voeding te letten en ervoor te zorgen dat je goede voedingsstoffen binnenkrijgt, kun je je levensstijl al een stuk gezonder maken. Als je bedenkt dat je daardoor ook slanker blijft en je fitter gaat voelen, dan is dat toch zeker de moeite waard? Meer tips kun je lezen op http://www.smulgezond.nl/.

Gezonde-manier-van-leven

Onlangs was het in China weer raak. In de miljoenenstad Harbin was de hoeveelheid smog dusdanig groot dat het dagelijks leven in de stad voor een groot deel werd platgelegd. Hoewel we allemaal de mistige beelden van tv kennen, weten maar weinig mensen wat smog eigenlijk is en welke gezondheidsrisico’s eraan verbonden zijn. Laten we deze zaken eens nader bespreken.

Wat is smog?

Smog is een opeenhoping van luchtverontreinigende stoffen. Het is een combinatie van ozon, zwaveldioxide, fijn stof en stikstofdioxide. Dergelijke stoffen worden zowel door de mens als door moeder natuur geproduceerd. Met name weersomstandigheden kunnen ertoe leiden dat de stoffen zich kunnen ophopen in de lucht, waardoor er smogvorming ontstaat. Dit is dan ook de reden waarom weersvooruitzichten met normale windkrachten zo luid juichend worden ontvangen in steden waar smogoverlast is. Immers, de wind kan de verontreinigde lucht afvoeren en daarmee de hoeveelheid smog laten afnemen.

Wanneer er veel vervuilende stoffen in de lucht zitten en het windstil is, kan smog eenvoudig ontstaan.

Welke gezondheid risico’s zijn aan smog verbonden?

Allereerst is het goed om te weten dat smog sowieso niet gezond is. Hoewel de ene persoon er meer last van kan hebben dan de ander, kunnen er wel degelijk risico’s aan de blootstelling van smog verbonden zijn. De omvang van deze risico’s is afhankelijk van de duur en de mate waarin je wordt blootgesteld aan de verontreinigde lucht. Het is dan ook goed om te weten dat de kans om in Nederland aan smogconcentraties te worden blootgesteld waarbij nadelige effecten aan de gezondheid kunnen optreden minimaal is.

Voorbeelden van klachten die kunnen ontstaan als gevolg van blootstelling aan smog, zijn onder andere irritaties aan keel, neus en ogen. Daarnaast kunnen mensen die last hebben van astma of COPD meer last krijgen van deze longziektes.

De-hersenen-van-de-mensEen CVA is natuurlijk op zichzelf al erg vervelend. Je hebt een zere nare en enge ervaring, wat in sommige gevallen een bijna dood ervaring kan zijn, en vervolgens krijg je een hele zware operatie. De operatie is misschien wel het minst erge van een CVA. De periode erna, de herstelperiode, kan zomaar het zwaarste zijn van de operatie. De revalidatie na CVA is zeker niet gemakkelijk. Onder andere doordat je een aantal gevolgen van de CVA zal moeten overbruggen. Deze gevolgen kan je onderverdelen in lichamelijke en geestelijke gevolgen.

Lichamelijk

De lichamelijke gevolgen zijn er in aantal minder dan de geestelijke gevolgen. Een van de mogelijke gevolgen van een een CVA is verlamming. Verlamming kan je onderverdelen in hemiplegie, waar één zijde van je lichaam volledig is verlamd, en hemiparese, waar één zijde van je lichaam gedeeltelijk is verlamd of waar je spierkracht ben verloren. Door verlamming kan het zijn dat je aan de verlamde kant van het lichaam bepaald soorten gevoeld, bijvoorbeeld pijn of warmte, minder goed tot niet meer voelt. Een andere gevolg van verlamming kan zijn incontinentie of niet goed uit kunnen plassen.

Een ander mogelijk gevolg van een CVA is hermianopsie. Hierbij is de helft van het gezichtsveld uitgevallen. Dit komt door de beschadiging in de hersenen. Met je ogen is waarschijnlijk niks mis.

Daarnaast kan CVA epilepsie als gevolg hebben. De risicoperiode voor epilepsie zijn de eerste maanden na de de beroerte. Je kan deze aanvallen geheel of gedeeltelijk hebben.

Al deze lichamelijke aandoeningen zorgen ervoor dat je niet meer fit ben. Ook hier moet je dus op letten. Daarom zijn er zogenoemde ‘Leef je leven fit’ tips die je helpen om fit te blijven, onder andere na dergelijke gevallen.

Geestelijk

De geestelijke stoornissen zijn er een aantal. Ook deze zijn onder te verdelen in een aantal groepen. Zo zijn er de cognitieve gevolgen. Hierbij moet je denken aan geheugenstoornissen  en concentratiestoornissen. Je kan opgeslagen stoornissen niet meer goed oproepen. Je hoort dan ook vaak dat mensen niet meer weten hoe het ongeluk verliep.

Andere mogelijke gevolgen zijn die op het gebied van communicatie. Zo kan je last krijgen van taal- en/of spraakstoornissen. De spraakstoornis kan een gevolg zijn van de verlamming, omdat de spieren van je mond ook verlamd zijn. Vaak wordt de spraak dan moeilijk te verstaan.

Verder kan een CVA ook gedragsmatige en emotionele gevolgen hebben. Zo kan je minder goed leren van de ervaringen die je opdoet kan heb je mogelijk verlies van zelfredzaamheid. Dat laatste leid nog wel eens tot terugtrekking van jezelf. Bij emotionele schade moet je denken aan depressieve stemmingen of een overmatige vrolijkheid. Je emoties zijn dan niet altijd geschikt voor de situatie waar in je zit. Het is dus belangrijk dat patiënten hierbij worden geholpen. Revalidatiecentra zoals Medifit helpen die patiënten hier gelukkig vaak bij.

Vaak-onbekende-longziektes

Veel mensen weten niet dat er behoorlijk veel verschillende soorten longziektes bestaan. Voor ons was dit de aanleiding om dit artikel te schrijven waarin we vijf longziektes bespreken waar veel mensen weinig over weten of die mensen helemaal niet kennen.

CHD

De afkorting CHD staat voor ‘’Congenitale hernia diafragmatica’’, waarbij de longen gehinderd worden in hun ontwikkeling. Dit komt omdat bij deze aangeboren ziekte baby’s een breuk in het middenrif hebben, waardoor het rif een gat bevat dat de ontwikkeling van de longen tegenwerkt.

Tot op de dag van vandaag is het helaas niet duidelijk hoe CHD tijdens de zwangerschap ontstaat. Hierdoor is het ook niet mogelijk om specifieke instructies te kunnen geven aan zwangere vrouwen om te voorkomen dat een kind met CHD geboren wordt. Kortom, CHD is vervelende longziekte waar nog veel over geleerd kan worden.

CCAM

Net als CHD is CCAM een aangeboren ziekte die gelukkig niet veel voorkomt. Bij CCAM bevat het longweefsel van baby’s holtes, deze holtes belemmeren de longen in hun groei en ontwikkeling. Het is inmiddels bekend dat de longziekte meestal ontstaat na een aantal weken zwangerschap.

Het vervelende van CCAM, is dat de ziekte zich gedurende de zwangerschap allerlei kanten op kan ontwikkelen: holtes kunnen minder groot worden en soms verdwijnen ze zelfs in zijn geheel. Net zoals bij CHD geldt ook voor CCAM dat het lastig is om te bepalen waarom de longziekte zich bij de ene baby wel ontwikkeld en bij de andere baby niet. Kortom, specifieke adviezen of tips om tijdens de zwangerschap op te volgen zijn nog niet voorhanden.

Klaplong

De naam zegt het eigenlijk al, indien je een klaplong hebt dan is een gedeelte van je long of de gehele long ingeklapt. Een mogelijke oorzaak van een klaplong is een verwonding die je oploopt bij bijvoorbeeld een verkeersongeluk waarbij je een rib breekt.

Het gevolg van een klaplong is dat het voor de long lastig wordt om zuurstof op te kunnen nemen. Je begrijpt dat je het hierdoor flink benauwd kunt krijgen en ook pijn rondom de borststreek kunt hebben. Klaplongen gaan dan vaak ook gepaard met een flinke schrik en vervolgens een bezoek aan de huisarts.

Pleuritis

De longziekte pleuritis brengt een nare ontsteking met zich mee, namelijk de ontsteking van het borstvlies. Het gevolg van het ontstoken borstvlies is dat je pijn kunt ervaren bij het ademhalen. Bij pleuritis wrijft de ontsteking het borstvlies tegen de borstwand aan, hierdoor voel je pijn tijdens de ademhaling. Deze pijn is zo aanwezig, omdat het borstvlies vele zenuwen bevat. Pleuritis kan op meerdere manieren ontstaan en daardoor kan de behandeling per geval verschillend zijn.

Astma

Wellicht denk je dat je wel weet wat astma is, toch weten veel mensen alleen wat astma met je doet. Zo is de bekende puffer, die astmapatiënten vaak bij zich dragen, bekend om zijn werking maar niet zozeer om wat de puffer precies doet.

Allereerst is astma een chronische longziekte, waarbij de longen zijn ontstoken. Helaas is astma tot vandaag de dag niet te genezen. Echter, wel kun je allerlei maatregelen nemen om de kans op een astma aanval te reduceren. Dit kun je bijvoorbeeld doen door gezond te leven, niet langs een drukke weg te gaan wonen (i.v.m. vervuilde lucht) en in overleg met je arts sportieve activiteiten te beoefenen.

Er is geen standaardbehandeling

Niet iedere patiënt heeft evenveel last van astma en daarom zijn er dus geen standaard behandelingen voorhanden. Dit is dan ook de reden waarom het belangrijk is dat wanneer je astma hebt om in overleg met je behandelend arts maatregelen te selecteren die voor jouw situatie gunstige effecten kunnen creëren. Wil je meer weten over astma? Klik dan op deze link.

Hulpmiddelen bij astmaNHG-standaard-astma

Gelukkig hebben doktoren tegenwoordig diverse hulpmiddelen tot hun beschikking waarmee ze de behandeling voor een astmapatiënt steeds beter en effectiever kunnen bijstellen. Sommige hulpmiddelen worden met behulp van bepaalde technieken gebruikt, zoals bijvoorbeeld de spirometrietest. Andere hulpmiddelen zijn een soort vragenlijsten die de artsen inzicht moeten geven in het effect van de behandeling die zij aan hun patiënt hebben voorgeschreven. Een voorbeeld van een dergelijke vragenlijst is de NHG standaard astma.

Ter afronding

De longziektes die in dit artikel zijn besproken, zijn slechts enkele van de vele ziektes die je aan de longen kunt krijgen of waar je mee geboren kunt worden. Hoewel je geen eigen dokter moet gaan spelen, is het wel belangrijk om enige kennis van longziektes te hebben. Op die manier ben je beter in staat om longziektes, die zich in de loop der jaren kunnen ontwikkelen, op te merken. Bovendien kun je ook beter begrip tonen voor mensen die aan een longziekte leiden en dat wordt door deze personen over het algemeen zeer gewaardeerd!

Over een aantal weken zal de temperatuur waarschijnlijk een stuk lager zijn. De kans op griep neemt dan ook weer toe. Maar wat zijn eigenlijk symptomen van griep? In dit artikel lees je daar meer over, we bespreken namelijk een aantal van deze symptomen.

Hoestbuien

Griep gaat meestal gepaard met heftige hoestbuien. Gelukkig zijn er tal van hoestdranken verkrijgbaar voor de diverse soorten hoest. Zo heb je bijvoorbeeld hoestdrank voor prikkelhoest en voor vastzittende hoest.

Een verstopte neus

Een verstopte neus kan in sommige gevallen een symptoom van griep zijn. Maar ook hier zijn er zat medicijnen om het ongemak tegen te gaan. Een veelgebruikte oplossing is een neusspray. Het gebruik hiervan zorgt dat je vrijer kunt ademen.

Slapheid

Dit is een van de bekendere griepsymptomen. Je krijgt het gevoel dat je heel gevoelig bent en koud of warm water wordt heftiger waargenomen dan normaal het geval is. Ook heb je weinig energie en weinig honger. Zorg er echter wel voor dat je voldoende blijft drinken en af en toe toch nog iets eet. Je lichaam heeft immers wel voedingsstoffen nodig om te kunnen herstellen.

Koorts

Het is eenvoudig vast te stellen of je koorts hebt. Indien je lichaamstemperatuur afwijkt van wat normaal is, dan heb je koorts. Het positieve hiervan is dat je lichaam hiermee aangeeft in strijd te zijn met de ziekteverwekker en bezig is om zich hiervan te herstellen.

Spierpijn en keelpijn

Griep gaat vaak gepaard met pijn in de spieren. Daarnaast treedt er naast de eerder besproken hoestbuien vaak ook keelpijn op. Keelpijn kan gelukkig verzacht worden met allerlei soorten zuigtabletten.
Uitrusten-van-griepTot zover de symptomen van griep. Wanneer je griep hebt, dan is het belangrijk om dat te accepteren en je rust te nemen zodat je lichaam de ziekte kan opruimen en zichzelf kan herstellen. Daarnaast hoor je ook regelmatig van mensen dat het helpt om vers fruit te eten, om zo de nodige vitamines binnen te krijgen waardoor je lichaam kan aansterken.